Många som närmar sig 50, klagar över försämrad ämnesomsättning och hur de börjar lägga på sig vikt.
Sanningen är nog istället att de slutat röra på sig som de gjort tidigare.
På bilden, jag och Helene Brinkenfelt, författare till boken 3 kilo på 3 veckor, som handlar om hur man går sig ned i vikt.
Det enklaste är självklart att ta ett par ordentliga promenader varje vecka. Beräkna 4-5 1-timmespromenader per vecka.
Hund är ett utmärkt träningsredskap.
Gå i snabb takt, så du blir rejält varm. Rör gärna på armarna när du går.
Köp gärna en stegräknare och försök komma upp i minst 10 000 steg om dagen!
För smidighet och styrka är pilates, yoga och redskapsträning utmärkt.
Ska nog nämnas att det helst ska vara en hund som vill röra på sig.